skip to main
|
skip to sidebar
2009年10月26日 星期一
這是你用的藥嗎?
有些藥物和體重增加有關係。關於口服避孕藥的一項研究發現,服用者的體重會有所上升。抗抑鬱藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。
你該怎麼辦?去問問醫生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一,詢問有無其他選擇。
2009年10月12日 星期一
每天累積5000步
想瘦腰又沒時間運動的女性,只要保持每天累積5000步以上的快走,就可以縮小腰圍。快走不需要大量的時間和劇烈的運動,而是利用零散時間活動。
步行瘦腰
以每分鐘100~120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分),每日30分鐘,可以利用一天當中3~5分鐘的空當進行。每天累積快走5000步,不僅運動到雙腳,也能運動全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動,腰部肥胖的女性,在2至3個月內平均減去2公斤,腰圍縮小3厘米左右。尤其是晚飯後散步1小時以上,對減掉粗腰有著至關重要的作用。
較新的文章
較舊的文章
首頁
訂閱:
文章 (Atom)
財經小博士
友站連結
緣分天空 時尚世界
紫色風鈴 休閒論壇
神秘樂園 男人討論區
幽谷之光 休閒世界
流水人家 生活論壇
薔薇含香 女人社區
寂寞高手 男人交流區
琴瑟音鳴 休閒論壇
藍色夢幻 男人天地
靜候緣來 女人天地
遊戲
BLOG104
部落格觀察
追蹤者
網誌存檔
►
2013
(1)
►
1月
(1)
►
2012
(2)
►
12月
(1)
►
11月
(1)
►
2010
(6)
►
7月
(1)
►
5月
(1)
►
4月
(1)
►
3月
(1)
►
2月
(1)
►
1月
(1)
▼
2009
(12)
►
11月
(2)
▼
10月
(2)
這是你用的藥嗎?
每天累積5000步
►
9月
(1)
►
8月
(1)
►
7月
(2)
►
5月
(1)
►
4月
(3)
關於我自己
財經小博士
檢視我的完整簡介